Futás után az arc vörös foltokkal borul


December Rosszat jelezne az edzés közbeni kipirulás?

futás után az arc vörös foltokkal borul

Egy jó kis kardioedzés után szuperül érezzük magunkat, igaz, megizzadtunk kicsit, de teli vagyunk energiával, feltöltődtünk endorfinokkal, majd kicsattanunk. Aztán mikor valaki megkérdezi, jól vagyunk-e, vagy a mosdó tükrében meglátjuk vörösre vált arcunkat, kicsit lelohad az örömünk.

futás után az arc vörös foltokkal borul

Aggódnunk kell, ha kipirulunk? Valóban nem a legvonzóbb látvány, aggodalomra azonban csak ritkán ad okot.

futás után az arc vörös foltokkal borul

A kipirulás annak a jele, hogy keményen dolgozunk, és a testünk hőt termel. Amikor elkezd felszökni a testhő, nem csak az izzadság hűt: a bőr vérerei is kitágulnak, hogy csökkentsék a test melegét.

futás után az arc vörös foltokkal borul

Az arc azért válik pirossá, mert meleg, oxigéndús vér áramlik a bőr felületéhez, ami segít lehűlni, és megvéd a túlmelegedéstől. Ha csak a kipirosodást tapasztalod, ne ijedj meg, nyugodtan eddz tovább!

Mountex tipp: FRISSÍTÉS - Lőrincz Olivér, a Plandurance szakmai vezetője bemutatja a GU termékeket

Ha azonban a vörös arc mellé szokatlan fáradtság, a normálisnál több izzadás és szédülés társul, hagyd abba az edzés t, mert esélyes, hogy hőkimerülés fenyeget. Ez leginkább meleg, párás kinti időben, vagy túlfűtött, levegőtlen helységben fordulhat elő.

Ilyenkor vedd át a feszes ruhákat száraz kényelmesekre, és igyál sok vizet.

futás után az arc vörös foltokkal borul

Mindenesetre maga a kipirulás semmi rosszat nem jelent az egészségedre, azzal pedig, hogy nem ez a legelőnyösebb arcod, ne is foglalkozz, csak gondolj az edzés jótékony hatásaira!